文/德鲁伊
生活总是平淡的，值得骄傲的事情总是少之又少。特别都是普通人，能被社会毒打已然是天赋异禀，大概率还是活得浑浑噩噩，摸鱼躺平，被自己厌弃、被周遭遗忘。
但我坚信，人这辈子不是用来受苦的，虽然貌似快乐寻找起来很难。
先拿锻炼身体说事，近些年值得骄傲的事情之一，怕就是坚持锻炼。该是有十来年了，几乎能保证每天30-40分钟。这是个痛苦和快乐前后交替的事情。而且锻炼产生的习惯依赖，其实不锻炼了几天就没了，再拾起来就很痛苦。
人就是这样，你清晰的知道锻炼身体的好处，且享受着锻炼带来的精力、体力、思想的转变，但是“坚持”两字就让人很是不爽。虽然，锻炼完毕，神清气爽，但是每一天坚持着开始，实在是痛苦的事情。
摸索了很久，为了便于开始，就将容易的动作放在前边，把冥想打坐放在中间，最后进行些力量和心肺练习。这样先易后难，先不痛苦后痛苦，效果不错。没有选跑步、健身什么的，清楚的知道这些个有点专门和刻意，自己反而没办法坚持吧。
这样以来，收获颇多。你易于坚持了，那坚持的就久了；坚持的久了，生活习惯也就改变了。起码晚上的应酬和酒局，自己知道控制了，也知道控制量和时间。然后更坚定的知道，你别说这个世界压榨你的时间，让你没时间干什么干什么，几十分钟的锻炼都安排的出来，何况是其他？
再然后，明白点道理，其实人有很多明明可以得到快乐的事情，但因为开始是痛苦的、坚持是痛苦的、后续的快乐是相对不易显现的，于是乎，宁可听天由命。比如，你别说锻炼身体有多么的快乐，锻炼时身体一定是感觉痛苦的，但锻炼完了，是神清气爽的，后续也能带给你一个健康的体魄。
那怎么办，或许除了教育自己，身体是革命的本钱，野蛮体魄之外，也需要技巧点，先易后难，开始了，就容易继续，继续了，就能挑战困难的。
近期“心流”挺流行，我一直觉得静心冥想，会是未来的社会潮流。原因很简单，过去的信息是你去寻找的，现在你是被信息湮没的。被信息绑架的结果，就是越来越随着社会的律动而律动，自身的频率要么缺失、要么被打破、要么就消失了。
被湮没、被溶解、被熔融的感觉是恐惧的，你要抗争吧，你要阻断吧，你要选择吧，那是需要内心的力量的，来来来，培养你的心流，学习冥想静心吧。
其实想想，你了解你的身体吗？细致观察过没有，是否尝试过，让自己能感知每一寸的肌肤，并将这寸肌肤尝试和心联系起来？是否有意识去感知风吹过肌肤的过程，或是食物如何一点点的进入你的胃。
这是一个专注自身的尝试，而这种专注，本身就是一种力量，就是心流。其实专注的人是有力量的，这个我们经常会感受到，那些专注于工作、学习、读书、爱好的人，似乎有了带着光芒的罩，还自然而然的阻隔掉了外界的纷扰和恶意。
当你专注于自己，专注于自己所做的事情，其实你已经是快乐的了。于是乎，这样的时刻、这样的人，自然是快乐的。
静心冥想是随时随地的，这个不难；锻炼是可以坚持的，也不难；由此想，其实快乐也不是很难。不管这个人生是多么的操蛋，如何的焦虑和不安，如何的没有存在感，如何的意兴阑珊，你，总要让自己快乐些才是。
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